10 TIPS MUDAH MENGHABISKAN WEEKEND DIRUMAH

Lagi capek atau lagi bokek jadi ga bisa weekend kemana-mana? Jangan khawatir! Banyak hal-hal menarik yang bisa kita lakukan untuk menghabiskan akhir pekan di rumah. Tentunya, kegiatan yang asik selain tidur siang seharian, hohoho. Ini beberapa kegiatan yang biasa dilakukan kalau lagi weekend di rumah.

1.Baca Buku Menarik
Coba cari di rak buku kamu. Pasti ada buku-buku yang udah kamu beli tapi belum sempat dibaca, karena sibuk kerja, malas, dan ga punya waktu luang. Nah, mumpung lagi ga kemana-mana, kenapa ga baca buku yang ada aja.

2.Games Komputer
Buat game maniak, pastinya akhir pekan di rumah jadi saat yang paling asik buat nyobain games baru atau mainin games lama dan memecahkan rekor. Ga ada yang ngelarang kok main games seharian, asal jangan lupa makan dan sholat yaa.

3.Nonton Film Bersama Keluarga
Siapkan camilan, tiduran di sofa, nyalain DVD, nonton film-film seru bersama keluarga, bisa menjadi pilihan yang asik buat ngabisin akhir pekan.

4.Memasak Menu Baru atau Resep Favorit
Buat yang hobi masak, weekend di rumah bisa dimanfaatin buat masak menu baru. Kamu bisa coba berkreasi sendiri atau mencontoh resep dari majalah dan televisi. Selain itu, mungkin kita ingin membuat makanan favorit kita, yang biasanya kita cuma beli di restoran.

5.Beres-Beres Rumah Terutama Gudang
Buat kamu yang sibuk kerja atau kuliah dari pagi sampai petang, pastilah jarang punya kesempatan buat beres-beres rumah, terutama gudang. Kecuali yang mampu bayar pembantu. .

6.Menata Kebun
Selain bersih-bersih rumah, menata kebun juga bisa jadi kegiatan yang mengasyikkan. Meski biasanya kebunmu diurus sama penjaga kebun, ga ada salahnya sesekali kamu ikut merawat. menyiram bunga, motong-motong rumput, nyapu-nyapu kebun. Bisa juga ajak kekasih kamu, biar lebih seru.

7.Bermain Bersama Hewan Peliharaan
Beberapa orang yang tidak suka berkebun mungkin lebih menyukai binatang peliharaan. Mumpung banyak waktu di rumah, manjain deh hewan peliharaan kamu. Latih bicara si burung beo, ajak anjing bermain bola, rapikan bulu-bulu kucing, bersihin kandang hamster, main-main sama si rabbit, etc.

8.Membuat Kliping
Banyak majalah bekas di rumah. Daripada dibuang, lebih baik pilah artikel yang bermanfaat untuk dikliping. Mengkliping itu selain mengasyikkan juga bermanfaat di kemudian hari. Ketika kita butuh artikel tertentu, ga repot-repot cari di tumpukan majalah bekas lagi. Membuat kliping cocok dilakukan saat weekend di rumah.

9.Melakukan Hobi Yang Lama Terlupakan
Punya hobi yang lama ga dilakukan karena sibuk kerja atau kuliah? Do it now!

10.Blogging
Blog maniak pasti "ga ada hari tanpa blogging". Akhir pekan ga kemana-mana ga jadi masalah. Blog bisa menjadi sarana yang asik buat refreshing, menuangkan ide, menimba ilmu dari pengalaman dan cerita blogger lainnya, dan manfaat lain dari ngeblog.

9 TIP MENGATASI RASA MALAS BELJAR DI RUMAH

9 Tips Mengatasi Rasa Malas Belajar di Rumah

November 8, 2011 by Puspita

Belajar adalah kewajiban setiap siswa. ya, orangtua selalu mengatakan seperti itu kepada anak-anaknya. namun, apakah para siswa jaman sekarang tetap membudayakan belajar? hhhm,, sepertinya harus tanya pada diri-masing-masing.
jadwal sekolah yang padat (seperti sekolah saya), membuat siswa sepertinya agak malas untuk sekedar membuka buku di rumah (saya juga termasuk. hehehe ). namun, sebagai generasi penerus, hal ini bukan menjadi alasan untuk kita bermalas-malas. negara menunggu kita untuk berprestasi. mungkin tips dari saya dapat membantu teman-teman untuk mengatasi rasa malas belajar di rumah dan menggugah semangat Anda belajar ^^. cekidot :
1. Mandilah sepulang sekolah. hal ini dapat menyegarkan pikiran dan badan sehingga otak terasa segar dan badan terasa bugar untuk menerima materi-materi.
2. Wudlu sangat penting untuk menghilangkan rasa ngantuk yang mengganggu semangat belajar.
3. Belajar sambil mendengarkan musik bisa mengurangi rasa ngantuk saat belajar. usahakan jenis musik klasik yang menggugah. musik jenis ini mampu membangkitkan semangat belajar terutama saat belajar pelajaran matematika, fisika, dll.
4. Tidurlah terlebih dahulu apabila lelah memang benar-benar sedang mengahajarmu. pasang alarm untuk bangun di dini hari.
5. Rapikanlah ruang belajarmu. selain tak sedap dipandang , ruang belajar yang berantakan akan membuat mood belajar pun menurun.
6. Matikan handphone . kebanyakan siswa (termasuk saya ^^ ) malas belajar akibat berhadapan dengan handphone. entah itu membalas SMS ataupun telpon dengan teman.
7. Buat catatan yang menarik. misalnya dengan memberi warna-warna atau gambar-gambar di catatan. lebih bagus lagi, buat bagan-bagan materi pelajaran sehingga lebih cepat paham daripada disusun menjadi kata per kata lalu kalimat per kalimat.
8. Baca-bacalah catatan pelajaran hari ini sebelum beranjak ke pelajaran hari esok.
9. Terakhir, namun sangat PENTING, pasang target-target yang INGIN ANDA CAPAI di tempat strategis. Misalnya : saya ingin masuk STAN, saya ingin masuk FE UI Akuntansi, saya ingin lulus NUN tertinggi se-Jawa Timur. secara tidak langsung akan memotivasi Anda untuk terus belajar dan melupakan rasa lelah.
semoga bermanfaat dan selamat mencoba ^^

CARA MENGATASI DAN MENGHILANGKAN RASA MALAS

Cara Mengatasi dan Menghilangkan Rasa Malas – Rajin pangkal kaya, malas pangkal bodoh, mungkin itulah salah satu pribahasa yang paling cocok untuk seorang pemalas.  Karena memang rata-rata orang pemalas itu identik dengan orang bodoh lalu identik juga dengan orang yang miskin.
 

Dari sejerah juga telah membuktikan, bahwa bangsa yang memiliki etos kerja tinggi dan tidak bermalas-malasan bisa menjadi kekuatan dunia. Contoh saja jepang yang  sangat terkenal dengan etos kerjanya yang sangat “WOW”, bahkan orang Jepang merasa malu jika harus pulang kerja terlalu cepat. Salah satu contoh lagi adalah Korea yang  terkenal dengan budaya kerja mereka yang cepat.

Nah, kadangkala rasa malas pasti mengghingapi anda walaupun anda sedang menyadarinya. Bagaimana cara menghilangkannya? Kali ini kita akan membahas hal tersebut, jadi  simak baik-baik tips berikut ini:

Lakukan Yang Anda Senangi
Rasa bosan atau malas bisa datang karena anda tak menyukai kegiatan anda sendiri. Sebelum anda memutuskan bekerja pada suatu tempat, pikirkan bahwa anda menyukai  pekerjaan tersebut. Jikapun anda sudah berkerja, buatlah diri anda menyenangi pekerjaan tersebut. Bagi pelajar, buatlah pembelajaran kamu menjadi menyenangkan seperti  bermain sambil belajar.

Buatlah Anda Nyaman
Salah satu yang membuat rasa malas adalah karena kurangnya kenyamanan dan membuat anda cepat bosan. Caranya, jika anda malas untuk bekerja maka buatlah tempat kerja /  kantor anda seperti yang anda inginkan seprti menghiasnya. Jika anda malas belajar, buatlah ruang belajar / kelas anda senyaman mungkin sesuai dengan selera anda.

Jangan Tunda Aktivitas
Jika anda sering menunda-nunda pekerjaan anda, ini akan membuat anda semakin bosan karena terlalu banyak yang harus anda kerjakan. Yang paling sering dan biasa anda  lakukan adalah menunda-nunda untuk bangun tidur padahal anda sudah terjaga. Hal lain yang sering dialami oleh pelajar adalah menunda-nunda membuat PR. Coba biasakan  diri anda untuk tak melakukan hal tersebut dengan memberi sugesti positif bahwa jika anda lebih cepat melakukannya maka anda akan lebih cepat mendapatkannya.

Ganti Posisi Duduk
Ketika rasa malas sedang kumat, cobalah mengganti / mengubah posisi duduk anda. Ini dapat membuat anda merasa baru karena didepan anda sudah berbeda dari sebelumnya.

Hirup  Udara Segar
Cobalah menghirup udara segar, caranya berdirilah terlebih dahulu lalu lakukan kegiatan senam kecil seperti menggerakkan tangan. Kemudian, tarik nafas anda selama 5  detik, tahan 5 detik dan lepaskan selama 5 detik. Ulangi hal tersebut beberapa kali.

Yakinkan Diri Anda
Ini sangat anda butuhkan dari dalam diri anda, buatlah sugesti-sugesti positif dalam pikiran anda. Seperti, “Pekerjaan ini pasti akan membuat saya sukses,, saya harus  melakukannya” atau “Saya harus belajar, dan saya yakin akan menjadi orang sukses nantinya”.

Diskusikanlah
Jika anda masih belum bisa lepas dari rasa malas anda, cobalah berdiskusi dengan orang yang anda anggap lebih professional atau orang yang lebih sukses dari anda. Tanyakan bagaimana mereka dulunya, mereka pasti akan menjawab dari usaha dan kerja keras mereka selama ini. Dan  dan anda harus yakin bahwa anda dapat mencapai  kesuksesan seperti mereka dengan cara menghilangkan sifat malas anda tersebut.

Begitulah beberapa cara ampuh untuk menghilangkan atau mengatasi rasa malas anda. Setelah anda membacanya yang paling penting adalah melakukannya, jangan sampai lupa  ya...

WASPADAI TELINGA BERDENGING

PENDAHULUAN

Dalam istilah medis telinga berdenging disebut dengan tinnitus. Berasal dari bahasa latin tinnire artinya berdenging. Tinnitus adalah gangguan pendengaran yang ditandai dengan keluhan perasaan mendengar bunyi di dalam telinga atau di dalam kepala yang tidak dihasilkan oleh sumber dari luar.
Tinnitus bukanlah suatu penyakit namun merupakan tanda dari suatu penyakit atau gangguan medis yang cukup serius. Meski tak sampai menganggu penampilan, namun tinnitus bisa menimbulkan ketidaknyamanan serta dapat menurunkan kualitas hidup penderitanya.
Keluhan ini dapat terjadi pada satu telinga saja maupun pada kedua telinga. Dapat bersifat sangat ringan sampai sangat berat sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tinnitus pada pasien lanjut usia biasanya disebabkan oleh kerusakan pada saraf-saraf pendengaran karena usia, sedangkan pada pasien muda dapat disebabkan oleh seringnya mendengar suara keras
seperti musik dengan volume suara yang memekakkan telinga.
Penelitian oleh National Center for Health Statistics menemukan 15-20% populasi di dunia mengalami tinnitus dan 70-85% orang dengan gangguan pendengaran mengalami tinnitus. Hampir 36 juta orang Amerika mengalami tinnitus. The US Veterans Administration menghabiskan USD 1 miliar per tahun untuk membiayai kecacatan yang terkait dengan tinnitus, di mana penyakit ini paling banyak terjadi pada prajurit yang telah kembali dari Irak dan Afghanistan.

PENYEBAB

Penyebab tinnitus sangat beragam. Salah satu penyebab yang paling umum dari tinnitus adalah kerusakan pada ujung-ujung dari syaraf pendengaran didalam telinga bagian dalam.
Berikut ini adalah beberapa hal yang juga dapat menyebabkan telinga berdenging yaitu :

1. Usia.
   Pertambahan usia akan mengurangi kemampuan pendengaran seseorang.
2. Suara keras atau paparan bising
   Telinga akan mengalami trauma bila mendengar suara yang terlalu keras dalam periode yang lama. Biasa sering terjadi pada orang yang sering mendengarkan musik dengan suara kencang atau pada pekerja pabrik maupun pekerja di lapangan yang tidak menggunakan alat pelindung telinga saat bekerja di tempat yang bising.
3. Efek samping penggunaan obat tertentu dalam waktu yang lama, seperti aspirin, obat malaria, antibiotik dan obat anti radang. Biasanya tinnitus akan hilang saat konsumsi obat-obatan tersebut dihentikan.
4. Gangguan pada rahang.
5. Terlalu banyak minum minuman beralkohol
6. Infeksi telinga
7. Pengapuran gendang telinga atau tulang-tulang pendengaran
8. Stres
9. Meniere Disease yaitu suatu kelebihan cairan endolimphe di dalam rumah siput telinga
10. Alergi
    Alergi dapat memicu lendir menumpuk ke bagian tengah telinga. Akibatnya, telinga mengalami tekanan yang lebih besar. Jika dibiarkan, hal ini akan memburuk dan menyebabkan infeksi di telinga yang dapat mengakibatkan telinga bendenging.
11. Bergesernya tulang pada telinga akibat benturan pada kepala atau leher yang berdampak pada telinga
12. Sumbatan kotoran telinga, biasanya disebabkan karena kebiasaan mengorek telinga dengan cotton bud
13. Penyakit lain yang terkait dengan tinnitus adalah tumor pada otak atau nasofaring, tuli saraf, kelainan pada tuba eustachius, darah tinggi, anemia, gangguan endokrin, penyakit autoimun seperti penyakit Lupus eritematous.

GEJALA DAN TANDA :

1. Munculnya bunyi atau suara di dalam telinga, padahal tidak ada suara apapun
2. Telinga terdengar berisik seperti berdenging, berdengung, berdenyut, menderum atau berbunyi desis angin atau siulan
3. Bunyi-bunyian yang terdengar bisa bervariasi mulai pelan sampai memekakkan telinga.
4. Dari hari ke hari pendengaran semakin berkurang hingga akhirnya menghilang sama sekali

KOMPLIKASI

Tinnitus secara signifikan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang, dimana dampak dari tinnitus untuk penderitanya berbeda-beda tetapi berkaitan erat dengan hal-hal dibawah ini :

1. Kelelahan yang kronis
2. Stres
3. Insomnia (susah tidur).
4. Sukar berkonsentrasi dan memahami percakapan
5. Menurunnya daya ingat
6. Depresi
7. Cemas dan rasa kuatir yang berlebihan

PENGOBATAN

Pengobatan tinnitus tergantung pada penyebabnya. Tapi jika dikarenakan faktor usia serta kerusakan permanen dari dalam telinga, maka gangguan ini tak dapat disembuhkan. Namun jika bunyi denging diakibatkan kondisi kesehatan yang lain, dokter akan mengambil langkah untuk mengurangi gangguan tersebut. Penderita juga perlu bimbingan agar tidak bertambah stres.
Bila tinnitus berkepanjangan dan sudah sampai taraf mengganggu, maka dokter akan menganjurkan untuk menggunakan alat bantu dengar yang dilengkapi dengan fitur khusus bagi penderita tinnitus dapat mengatasi dan membuat pendengaran menjadi jelas.
Selain itu ada terapi “auditory habituation”, dimasukkannya sebuah peralatan kecil ke dalam telinga yang senantiasa mengeluarkan suara “enak” yang lebih rendah daripada suara tinnitus. Tujuannya agar otak jadi terbiasa mengabaikan tinnitus. Cara ini agaknya banyak menolong.
Penelitian Westphalian Wilhelms University Jerman, berhasil mengurangi kebisingan suara pada penderita tinnitus dengan menggunakan terapi musik yang didesain khusus. Cara ini terhitung mudah dan murah. Peneliti menggunakan musik favorit peserta yang dicocokkan dan dimodifikasi dengan frekuensi suara di telinga. Setelah satu tahun penderita tinnitus mengalami penurunan suara bising pada telinganya.

TIPS MENGHINDARI ATAU MENGURANGI GEJALA TINNITUS

1. Hindari kontak dengan suara keras dan suasana yang bising
2. Gunakan alat pelindung telinga apabila bekerja di tempat yang bising
3. Ukur tekanan darah secara rutin
4. Kurangi asupan garam
5. Hindari obat-obat yang menimbulkan tinnitus seperti aspirin, obat malaria
6. Hindari alkohol, kopi dan rokok
7. Olahraga teratur
8. Istirahat cukup
9. Abaikan bunyi-bunyi yang timbul dan untuk menutup suara dari bunyi yang disebabkan tinnitus dapat mendengarkan musik atau radio
10. Jangan mengorek telinga terlalu dalam
11. Hindari stress karena dapat memperburuk tinnitus
12. Lakukan yoga atau meditasi

KESIMPULAN DAN SARAN

Ada banyak sebab yang menyebabkan telinga berdenging. Beberapa bahkan merupakan sebuah gejala adanya gangguan kesehatan. Jika hal ini dialami, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter THT. Dokter THT nanti akan memeriksa serta mendiagnosis sebab berdengingnya telinga, sehingga tinnitus akan menjadi lebih cepat tertangani dan penyebabnya segera diketahui.

PENYEBAB TELINGA BERDENGUNG

Pernahkah Anda mengalami telinga yang berdengung? Keadaan telinga yang bising atau berdengung tentu saja menjadi gangguan dalam menjalankan berbagai aktifitas keseharian.

Kondisi telinga yang berdengung merupakan gangguan kesehatan yang harus segera dikonsultasikan ke dokter spesialis untuk pengobatan lebih lanjut.
Menurut sebuah penelitian lembaga swadaya masyarakat, Mayo Clinic, ditemukan bahwa sekitar 20% warga Amerika Serikat mengalami telinga yang berdengung. Dalam istilah kedokterannya disebut dengan tinnitus.
Dalam definisi kalangan ahli kesehatan disebutkan bahwa tinnitus merupakan penyakit yang terjadi pada indera pendengaran seseorang. Tinnitus ini kemudian dikelompokkan menjadi pertanda adanya masalah dalam kesehatan.
Ada banyak yang menjadi penyebab terjadinya tinnitus ini. Bahkan beberapa diantaranya merupakan gejala yang disebabkan dari adanya gangguan kesehatan seperti bunyi bel atau lonceng yang kemudian akan menimbulkan perasan bising pada telinga secara tidak wajar.
Hal tersebut merupakan pertanda ada sesuatu yang tak beres dalam kesehatan Anda. Maka jika hal tersebut terjadi, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter spesialias untuk mengetahui kondisi kesehatan.
Bagaimanapun, hasil dari diagnosis dokter sangat membantu dan bisa menjadi pegangan untuk melakukan tindakan pengobatan berikutnya (kalau ternyata gangguan tersebut termasuk penyakit).
Biasanya dokter akan melakukan diagnosis yang nantinya dapat digunakan untuk melakukan pengobatan terhadap telinga yang berdengung. Pasca dilakukan diagnosis biasanya akan diketahui penyebab mengapa telinga berdengung dan segera dilakukan tindakan untuk pengobatan atau pencegahan penyakit supaya tidak lebih parah. Dan berikut merupakan beberapa hal yang biasanya menjadi penyebab terjadinya telinga berdengung.

Tingkat Stres

Mungkin Anda belum memahami bahwa kondisi kejiwaan seperti stres dapat menjadi salah satu penyebab terjadinya gangguan pada organ telinga (tinnitus). Tinnitus dapat terjadi dalam kondisi seseorang sedang mengalami kondisi kejiwaan yang tidak normal, tertekan atau mengalami depresi.
Adapun gejala stres yang biasanya terjadi seperti perasaan cemas yang berlebihan, nyeri otot, dan juga sering bersikap emosional dan di luar kontrol. Kondisi tinnitus atau gangguan pada telinga dapat disebabkan oleh perasaan stres.
Jika Anda berada dalam kondisi kejiwaan yang labil atau tidak normal dan lantas menyebabkan telinga yang berdengung atau tinnitus, segera memeriksakan diri ke dokter supaya mendapatkan penanganan yang tepat dan cepat.
Selain itu, kondisi stres yang dibiarkan berlarut-larut akan memicu terjadinya masalah-masalah kesehatan lainnya yang tentunya akan semakin memberatkan kondisi hidup.

Alergi

Alergi juga bisa menjadi penyebab lainnya dari tinnitus ini. Alergi bisa menjadi pemicu timbulnya lendir di bagian tengah telinga di mana kondisi demikian kalau tidak segera ditangani akan menyebabkan tekanan yang lebih besar lagi. Kalau kondisi tersebut dibiarkan terus-menerus maka bukan mustahil infeksi di dalam telinga bisa terjadi.

Suara Keras

Sebagaimana makhluk yang lainnya, manusia juga memiliki batas kemampuan dalam mendengar suara. Batas toleransi suara yang dapat didengar oleh telinga manusia yakni antara 20 Hertz sampai 20.000 Hertz.
Suara yang keras, yang terdengar di atas angka 20.000 Hertz tidak akan sanggup didengar oleh telinga manusia, bahkan bisa merusak telinga manusia. Kalau Anda terbiasa mendengar suara yang sangat keras di atas 20.000 Hertz maka kemungkinan menderita tinnitus menjadi sangat besar.

Meniere’s Disease

Gangguan telinga di bagian dalam sering disebut dengan meniere’s disease. Belum banyak yang tahu bahwa fungsi telinga selain sebagai alat pendengaran, juga berfungsi dalam memengaruhi keseimbangan tubuh. Makanya kalau meniere’s disease terjadi, dampaknya keseimbangan tubuh juga akan terganggu.
Jika Anda terkena meniere’s disease ini, gejalanya dapat dilihat dari kondisi telinga yang berdengung. Jika terjadi kondisi seperti itu, Anda disarankan untuk segera memeriksakan kesehatan telinga ke dokter spesialis THT untuk mengetahui gejala dan untuk dilakukan penanganan lebih lanjut.
Oleh sebab itu, mulai saat ini jangan sekali-kali Anda menganggap telinga berdengung sebagai gangguan yang biasa saja karena lama-kelamaan akan mengganggu.
Memeriksakan diri ke dokter ketika terjadi telinga berdengung ialah langkah yang tepat untuk segera mengetahui apakah gangguan pada telinga tersebut merupakan tinnitus atau hanya gangguan biasa. Kalau tinnitus, biasanya dokter akan segera mengambil langkah pengobatan supaya penyakit telinga berdengung tersebut tidak semakin parah.

Informasi lengkapnya di: http://www.deherba.com/menyoal-telinga-yang-berdengung.html#ixzz2N4CrGkTw

MEMAHAMI MEMORI

Tidak seperti komputer yang menyimpan setiap detail informasi dalam lokasi tertentu, otak manusia menyimpan memori secara tersebarke  dalam berbagai neuron yang jumlahnya milyaran itu. Ini berarti kehilangan satu sel otak tidak akan berpengaruh pada kemampuan memori secara keseluruhan.
Bagaimana ingatan terbentuk Hal ini diandaikan dengan Anda bertemu orang baru. Pertama kali Anda melihatnya, Anda langsung menyimpan detail ingatan tentang orang tersebut, mulai dari model rambutnya, suaranya, wangi parfum, atau bentuk tubuhnya. Detik itu pula hipocampus, yang mengatur daya ingat, langsung mengumpulkan seluruh rangsangan eskternal itu menjadi memori.
Seluruh memori yang penting akan melewati hipocampus sebelum mereka tertanam di benak Anda. Namun, hipocampus hanyalah langkah awal dari proses yang sangat kompleks. Setelah ditempa dalam berbagai komponen indrawi, memori tadi lalu didistribusikan ke dalam otak. Di kemudian hari, ketika Anda memikirkan orang tersebut, melihat wajahnya atau mencium parfumnya, seluruh komponen indrawi tadi akan disatukan kembali.
Apa fungsi testosteron dalam membantu ingatan Testosteron ibarat otot untuk membentuk ingatan kita. Dalam studi yang dilakukan tim dari Oregon Health & Science University diketahui bahwa pria yang mengonsumsi obat yang didesain untuk menghentikan produksi testosteron ternyata memiliki kemampuan mengerjakan tugas verbal dan memori yang jauh lebih buruk dibanding orang yang tidak mendapat obat. Percobaan pada hewan menunjukkan, ketiadaan testosteron akan menyebabkan koneksi antar-neuron atau sel otak menjadi hilang.
Mengapa terjadi amnesia Jangan jadikan film atau sinetron sebagai referensi Anda tentang kasus amnesia. Sesungguhnya amnesia yang sangat buruk sampai tak ingat apa-apa lagi sangatlah jarang terjadi. Bila amnesia semacam itu terjadi, maka hal itu biasanya disebabkan oleh trauma psikologis yang sangat berat, bukan karena benturan di kepala.
Menurut Alan Baddeley, penulis buku Your Memory: A Users Guide, benturan pada kepala biasanya hanya menyebabkan amnesia ringan. "Dalam kondisi ini, Anda masih bisa mengobrol dengan orang lain, termasuk mengingat nama dan detail lain. Tapi, bila Anda meninggalkan ruangan dan kembali 10 menit kemudian, Anda tak ingat lagi siapa yang tadi diajak bicara," katanya.
Mengapa kita sering lupa letak barang Sesungguhnya tidak mungkin, dan tidak praktis juga, untuk mengingat seluruh detail kehidupan kita. Karena itulah, otak itu mengompensasikannya dengan membuat generalisasi ingatan yang disebut schemata. Misalnya saja, daripada mengingat setiap apel yang pernah Anda makan, otak kita menciptakan skema apel, yakni merah, keras, dan manis.
Oleh karena itu, akan sulit mengingat sesuatu yang tidak sesuai dengan skema, misalnya saja "kunci" = "lemari". Dengan kata lain, wajar saja kalau terkadang kita lupa di mana meletakkan kunci. Pada manusia modern lupa kecil ini juga lebih banyak disebabkan karena kurangnya konsentrasi.

10 CARA MEMPERKUAT OTAK

Menjadi orang pintar ternyata bukan hal yang terjadi karena spontan. Selain faktor genetik ada beberapa cara yang digunakan agar kecerdasan Anda meningkat. Bila penasaran, Anda dapat mengikuti 10 langkah alternatif yang disarankan berikut ini :
1. Olahraga Dipercaya dapat meningkatkan kapasitas otak selama beberapa tahun, namun para ilmuwan menemukan bukti baru yang menunjukkan hubungan latihan dengan kesehatan fisik dan mental.   Sebuah studi dari Universitas Cambridge menyatakan joging beberapa kali dalam seminggu dapat merangsang otak. Dengan berjalan selama beberap hari, ratusan ribu sel-sel otak baru akan tumbuh  yang akan berefek pada pembentukan dan ingatan akan kenangan.
Sehingga dapat meningkatkan kemampuan untuk mengingat kenangan tanpa kebingungan pada tugas-tugas kognitif dan bisa memerlambat kerusakan mental di usia tua.
Baru-baru ini, para ilmuwan juga menemukan bahwa olahraga juga mampu melepaskan protein yang bernama "noggin". Protein itu akan bertindak sebagai agen-kontra terhadap protein lain, seperti protein tulang morfogenetik. Sehingga merangsang peningkatan pembagian sel batang otak, otak tetap gesit dan aktif seiring bertambahnya usia.
Penelitian juga menunjukkan menguatnya produksi "noggin" dapat mencegah penyakit otak yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer. 2. Tidur Siang Ilmuwan menduga bahwa tidur siang memiliki dampak signifikan pada kapasitas memori otak. Penelitian terakhir menemukan bahwa tidur selama satu jam di sore hari meningkatkan daya kerja otak dan secara dramatis meningkatkan kemampuannya untuk mempelajari fakta-fakta baru dan tugas.
Tidur setelah makan siang juga berfungsi sebagai bantuan regeneratif, yang memungkinkan otak untuk menjaga agar memori tetap tersimpan sementara informasi baru masuk.
Para peneliti menemukan, mereka yang tetap terjaga sepanjang hari cenderung lebih sulit  mempelajari tugas baru, sehingga para ahli berasumsi bahwa dampak jangka panjang dari tidur siang adalah mencegah penyakit mental degeneratif.
3. Makanan Kaya Magnesium Makanan kaya magnesium seperti bayam dan brokoli dipercaya bisa meningkatkan memori dan kekuatan otak makanan. Penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam Journal Neuron menemukan, peningkatan magnesium di otak dapat membantu proses belajar baik orang usia muda dan tua.
4. Berjemur Para ilmuwan telah menemukan bahwa berjemur bisa meningkatkan kecerdasan Anda dan mencegah demensia. Asupan vitamin D bisa didapat dari berjemur, tapi vitamin D juga dapat ditemukan dalam minyak minyak ikan. Yang dapat meningkatkan kemampuan menjaga otak tetap aktif dalam kondisi puncak seperti usia Anda.
Selain itu, dalam Journal of Neurology menemukan bahwa hubungan antara peningkatan asupan vitamin D berdampak pada pengolahan informasi yang lebih cepat terutama pada pria berusia lebih dari 60 tahun.
5. Memotong rumput Para peneliti menyatakan, bahan kimia yang ditemukan saat menyabit rumput tidak hanya dapat mengurangi stres dan membuat orang lebih bahagia, tapi juga bisa mencegah penurunan mental pada usia tua.
Ilmuwan Australia mengklaim bahwa aroma rumput yang baru dipotong langsung bekerja pada otak, terutama pada wilayah emosi dan memori. Bahkan saat ini sudah dikeluarkan parfum yang beraroma rumput yang dipotong yang dapat digunakan untuk menciptkan rasa rileks dan merangsang otak individu sekitarnya.
6. Seks dan Cokelat Buku karangan Simon Wootton dan Terry Horne telah mengklaim bahwa mengonsumsi dark chocolate meningkatkan seks, dan mengikuti tradisi Skandinavia, yang memilih memiliki daging dingin untuk sarapan dapat meningkatkan kekuatan otak.
Buku ini, menganalisis bagaimana diet, lingkungan dan stres mempengaruhi kapasitas mental. Mereka menegaskan,  kapasitas otak selalu dipertimbangkan dari segi genetis, padahal itu sebenarnya ditentukkan gaya hidup.
Selain itu, bahan dari cokelat hitam berpengaruh dalam proses melakukan hubungan seks, sementara energi yang didapat dari  daging dingin dapat menstimulasi otak dan mencegah kerusakan mental karena usia.
7. Mempelajari musik sedari muda Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak muda yang mengambil pelajaran musik menunjukkan perkembangan otak yang lebih maju dan memori meningkat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengambil musik.
Anak-anak yang dilatih musik ditemukkan  lebih baik dalam tes memori yang berhubungan dengan keterampilan kecerdasan umum seperti membaca, memori verbal, matematika, dan IQ. Para ilmuwan yang melakukan penelitian ini mengindikasikan musik yang berpotensi dapat meningkatkan kecerdasan pada anak-anak dari usia empat tahun.
8. Berbicara dengan bayi Anda Para ahli menyatakan bahwa ibu yang berbicara dengan bayi dapat membantu otak anak mereka berkembang lebih baik. Peneliti dari Northwestern University di Illinois menemukan bahwa kata-kata memainkan peran penting dalam perkembangan otak anak-anak bahkan sebelum mereka mulai berbicara.
Studi tersebut menunjukkan bahwa peningkatan kemampuan dapat mengkategorikan kata-kata sesuai dengan representasi gambar mereka pada usia dini dapat memebnatu perkembangan otak anak.
9. Bermain tetris Sebuah studi yang dilakukan ilmuwan Amerika menemukan bahwa teka-teki klasik (permainan tetris) mungkin juga memiliki dampak positif pada kekuatan otak Anda.
Hasil riset menunjukkan walaupun permainan ini relatif sederhana dibandingkan dengan permainan komputer yang canggih saat ini, latihan yang teratur dapat meningkatkan daya pikir. Setelah bermain selama setengah jam setiap hari selama periode tiga bulan, otak mengalami 'perubahan struktural' di daerah yang terkait dengan gerakan, berpikir kritis, penalaran, bahasa dan pengolahan.
10. "Thinking Cap" Saat ini, para ilmuwan telah mengembangkan sebuah produk bernama "Thinking Cap" yang diharapkan perangkat ini mampu meningkatkan kemampuan otak untuk belajar.
Para peneliti dari University of British Colombia, Vancouver, memulai proyek ini setelah menemukan bahwa kemampuan otak untuk mempelajari tugas baru  meningkat secara signifikan ketika sebuah getaran magnetik diarahkan ke korteks premotor, daerah otak yang persis di belakang dahi. Teknik ini dapat digunakan tidak hanya untuk meningkatkan kemampuan intelektual, tetapi juga untuk membantu mereka yang kesulitan belajar.